身高171.5CM体重42.4公斤算胖吗?（171.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.5体重42.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.4。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 增加热量摄入：由于您当前的BMI较低，需要增加热量摄入以达到健康的体重。可以尝试吃更多的餐食，或者选择高热量但营养丰富的食物，如坚果、种子、全脂乳制品等。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也是维持健康体重的关键。可以选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车，每周至少150分钟。同时，也可以加入一些力量训练来增加肌肉量。

4. 充足睡眠：睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果您担心自己的体重问题或有任何健康疑虑，请咨询医生或营养师进行专业评估和建议。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该是渐进的，并且应该在医生或营养师的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

171.5CM男/女性标准体重是多少

身高 171.5 CM的标准体重范围：54.41kg - 70.59kg