身高168.8CM体重129.4公斤算胖吗?（168.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.8体重129.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为45.4，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个168.8厘米高的个体，129.4公斤的体重确实会导致BMI值达到45.4。

对于极度肥胖的人来说，健康风险非常高，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题、呼吸困难等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：采用低热量、高纤维的饮食习惯。增加蔬菜、水果和全谷物的比例，减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 行为改变：养成良好的生活习惯，如充足的睡眠、戒烟限酒等。

4. 医疗咨询：建议您尽快咨询医生或营养师，他们可以提供更专业的指导和治疗方案。

5. 心理支持：极度肥胖可能会影响个人的心理健康。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您更好地应对这一挑战。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并与医疗专业人员紧密合作，制定一个适合您个人情况的健康计划。

168.8CM男/女性标准体重是多少

身高 168.8 CM的标准体重范围：52.71kg - 68.38kg