身高169.3CM体重34.7公斤算胖吗?（169.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高169.3体重34.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为169.3厘米，体重为34.7公斤，BMI指数为12.1。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI指数低于正常范围，这可能意味着您处于体重过轻的状态。

专业建议：

1. 增加营养摄入：为了增加体重并提高BMI指数到正常范围（通常认为是18.5到24.9之间），您需要确保每天摄入足够的营养。可以考虑增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以多吃一些瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的维生素和矿物质。可以咨询营养师制定一个适合您的饮食计划。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高BMI指数。选择您喜欢的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车等，并逐渐增加运动强度和时间。

4. 定期监测：建议定期监测体重和BMI指数的变化，并根据医生或营养师的建议进行调整。

5. 避免不良习惯：避免过度饮酒和吸烟等不良习惯，这些习惯可能会影响您的体重和健康状况。

6. 心理支持：如果体重过轻对您的心理健康产生了影响，建议寻求心理咨询或支持团体的帮助。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人员。

169.3CM男/女性标准体重是多少

身高 169.3 CM的标准体重范围：53.03kg - 68.79kg