身高187.3CM体重77.2公斤正常吗（187.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.3体重77.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（187.3厘米）和体重（77.2公斤），您的BMI指数为22，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来衡量人体胖瘦程度的指标，它通过体重与身高的平方比值来计算。正常BMI的范围通常是18.5到24.9之间。

对于您的情况，BMI在正常范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。不过，为了保持最佳健康状态，建议您注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于提高心肺功能，增强肌肉力量，并促进体重管理。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素平衡，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会影响身体的代谢率和激素水平，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也是必要的。这可以帮助您及时发现并处理可能影响健康的状况。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水，保持身体水分平衡。有时候人们会将口渴误认为是饥饿感。

通过以上生活方式的调整，您可以进一步维护和提升您的健康状况。如果您有任何健康上的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

187.3CM男/女性标准体重是多少

身高 187.3 CM的标准体重范围：64.9kg - 84.2kg