身高189.2CM体重98.4公斤算胖吗?（189.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.2体重98.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为27.5。这个指数表明您处于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的，用以评估一个人的体重是否与其身高相匹配。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 健康饮食：采用均衡饮食，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增强肌肉。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 避免久坐：长时间坐着不动会增加肥胖的风险。尽量每隔一小时起身活动一下。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和新陈代谢。

6. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并根据医生的建议调整生活方式。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士。

189.2CM男/女性标准体重是多少

身高 189.2 CM的标准体重范围：66.22kg - 85.91kg