身高174.9CM体重44公斤算胖吗?（174.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.9体重44公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.9厘米）和体重（44公斤），您的BMI指数为14.4。这个BMI值属于“极度消瘦”范围。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。低于18.5可能表明体重过轻，这可能与营养不良、饮食习惯、健康状况或某些医疗条件有关。

专业建议：

1. 增加营养摄入：为了健康地增加体重，建议增加高热量、高蛋白的食物摄入。例如，全脂奶制品、坚果、种子、瘦肉和鱼类等都是不错的选择。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 定期运动：虽然增加体重时不需要高强度运动，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进食欲。可以选择散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 咨询医生或营养师：如果体重过轻是由于健康问题引起的，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和治疗方案。

5. 保持积极心态：增加体重可能需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

6. 避免暴饮暴食：虽然需要增加热量摄入，但应避免暴饮暴食。健康的饮食习惯对长期维持健康体重至关重要。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业人士。

174.9CM男/女性标准体重是多少

身高 174.9 CM的标准体重范围：56.59kg - 73.42kg