身高183.8CM体重94.9公斤算胖吗?（183.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.8体重94.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为28.1，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种估算人体脂肪量的简单方法，它通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。

对于您的情况，建议采取以下措施来帮助控制体重和改善健康状况：

1. 均衡饮食：选择富含蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的饮食。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。确保每天摄入足够的水分。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 合理安排工作和休息：避免长时间久坐不动，每小时起身活动一下。保证充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7-9小时。

4. 行为改变：减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。尝试使用小盘子来控制食量。

5. 心理健康：保持积极的心态，避免过度压力。可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

183.8CM男/女性标准体重是多少

身高 183.8 CM的标准体重范围：62.5kg - 81.08kg