身高172.9CM体重43公斤算胖吗?（172.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.9体重43公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.4。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善您的体重和健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。建议咨询营养师，制定一个适合您的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含各种营养素，包括足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入是提高BMI的关键，但结合适量的运动也很重要。选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡眠7-9小时。

5. 减少压力：长期的压力会影响您的食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI变化，并与医生讨论任何健康问题。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业人士。

172.9CM男/女性标准体重是多少

身高 172.9 CM的标准体重范围：55.3kg - 71.75kg