身高170CM体重107.8公斤算胖吗?（170cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170体重107.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为37.3，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响外观，还会增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题和某些类型的癌症。以下是一些建议帮助您管理体重：

1. 均衡饮食：选择富含蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的饮食。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 控制份量：注意食物的分量大小，避免过量进食。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会导致暴饮暴食和体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对整体健康产生负面影响。

7. 定期检查：与医生合作，定期进行健康检查，以便及时了解身体状况并调整治疗计划。

请记住，任何减肥计划都应该是渐进的，并且应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人员。

170CM男/女性标准体重是多少

身高 170 CM的标准体重范围：53.47kg - 69.36kg