身高170.2CM体重146公斤算胖吗?（170.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.2体重146公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为50.4，这属于非常肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否处于健康体重范围内的简单指标。计算公式为：BMI = 体重（kg）/ 身高（m）²。

对于您的情况，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
• 控制餐量，避免过量进食。

2. 增加运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次，以增强肌肉力量和提高基础代谢率。
• 将日常活动转化为运动，如使用楼梯而不是电梯。

3. 生活方式改变：

• 戒烟限酒。
• 确保充足的睡眠，每晚7-9小时。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式进行放松。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。
• 如果有必要，寻求营养师或医生的帮助制定个性化的饮食和运动计划。

5. 心理支持：

• 加强心理支持和自我激励，保持积极的心态面对减肥过程中的挑战。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在专业人士的指导下制定和执行减肥计划，以确保安全有效地达到目标。

170.2CM男/女性标准体重是多少

身高 170.2 CM的标准体重范围：53.59kg - 69.52kg