身高164.2CM体重31.8公斤算胖吗?（164.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高164.2体重31.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（164.2cm）和体重（31.8kg），您的BMI指数为11.8。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，BMI的正常范围通常是18.5到24.9之间。

您的BMI指数为11.8，远低于正常范围的下限，这表明您可能处于极度消瘦的状态。这种情况可能与多种因素有关，包括但不限于营养不良、代谢问题、消化系统疾病、慢性疾病、心理因素等。

鉴于您的情况，我建议您尽快咨询医生或营养师进行全面的身体检查和评估。以下是一些建议，但请记住，这些只是一般性建议，并不能替代专业医疗意见：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 均衡饮食：避免高糖、高脂肪的食物，尽量减少加工食品和快餐的摄入。

3. 适量运动：虽然消瘦的人可能会担心运动对身体的影响，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进健康。可以从散步开始，逐渐增加运动量。

4. 心理支持：极度消瘦可能与心理因素有关。寻求心理咨询或支持团体的帮助可能会有所帮助。

5. 定期检查：定期进行身体检查，监测您的健康状况，并及时调整治疗计划。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何健康改变之前，请务必咨询医疗专业人士。他们可以为您提供个性化的建议和治疗方案。

164.2CM男/女性标准体重是多少

身高 164.2 CM的标准体重范围：49.88kg - 64.71kg