身高173.5CM体重78.6公斤算胖吗?（173.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.5体重78.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.5厘米，体重为78.6公斤，BMI指数为26.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间属于超重范畴。对于您的情况，建议如下：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食习惯，减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。尽量选择低脂乳制品和植物油。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。此外，可以加入一些力量训练来增强肌肉和骨骼。例如，快走、慢跑、游泳、骑自行车等都是不错的选择。

3. 保持水分：每天保证充足的水分摄入，避免过量饮用含糖饮料和酒精。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生负面影响，应尽量避免。

5. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并根据医生的建议进行调整。

6. 心理健康：保持良好的心理状态也很重要。可以通过冥想、瑜伽等方式放松心情，减轻压力。

7. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的充足睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

请记住，改变生活习惯需要时间和持续的努力。建议在实施上述建议的同时，咨询医生或营养师的专业意见，以制定适合您个人情况的健康计划。

173.5CM男/女性标准体重是多少

身高 173.5 CM的标准体重范围：55.69kg - 72.25kg