身高159.4CM体重37.9公斤算胖吗?（159.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.4体重37.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.9。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），可能表明您的体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以尝试吃一些高热量的食物，如坚果、全谷物、肉类和高脂乳制品。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食物。

3. 适量运动：虽然增加体重需要热量的增加，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率和整体健康状况。可以选择散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成人每晚应睡眠7-9小时。

5. 减少压力：长期的压力可能导致食欲减退和体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方法来减轻压力。

6. 定期检查：如果您的体重持续下降或出现其他健康问题，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善健康状况！

159.4CM男/女性标准体重是多少

身高 159.4 CM的标准体重范围：47.01kg - 60.98kg