身高175.6CM体重64.4公斤正常吗（175.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.6体重64.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为20.9，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

专业建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对维持健康的BMI至关重要。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，有助于提高身体健康水平和维持健康的体重。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持正常的体重非常重要。成人每晚应睡7到9小时。

4. 避免压力：长期的压力可能导致暴饮暴食或其他不良生活习惯，从而影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，定期检查身体状况也很重要。这可以帮助您早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：有时候人们会误以为口渴是饥饿的表现。确保每天喝足够的水可以帮助您更好地控制饮食。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都可能影响您的体重和整体健康状况。尽量避免这些习惯。

通过采取上述建议，您可以帮助维持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

175.6CM男/女性标准体重是多少

身高 175.6 CM的标准体重范围：57.05kg - 74kg