身高174.9CM体重98.2公斤算胖吗?（174.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.9体重98.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.9厘米和体重98.2公斤，您的BMI指数为32.1，这表明您处于肥胖范围内。肥胖对健康有严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题和某些类型的癌症。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尝试地中海饮食或DASH饮食，这些饮食模式已被证明有助于减重和改善健康。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车或任何您喜欢的活动。运动不仅可以帮助减重，还可以提高心肺功能和整体健康。

3. 充足睡眠：成年人每晚应睡7-9小时。缺乏睡眠会影响新陈代谢，增加饥饿感，从而可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会影响激素水平，可能导致体重增加。尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来帮助减轻压力。

5. 保持水分：每天喝足够的水可以帮助控制饥饿感，并促进新陈代谢。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对整体健康产生负面影响。

7. 定期体检：定期检查血压、血糖和其他相关指标，以确保没有因肥胖而引发的健康问题。

8. 设定实际目标：设定短期和长期的减肥目标，并逐步实现它们。重要的是要保持积极的心态，并庆祝每一个小成就。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。如果您决定开始减肥计划，请考虑咨询医生或营养师以获得个性化的建议和支持。

174.9CM男/女性标准体重是多少

身高 174.9 CM的标准体重范围：56.59kg - 73.42kg