身高168.7CM体重40.7公斤算胖吗?（168.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.7体重40.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为168.7厘米，体重为40.7公斤，BMI指数为14.3。这个BMI指数低于正常范围（通常认为18.5到24.9之间是健康的），表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善您的体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。

2. 增加水分摄入：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。有时候口渴会被误认为是饥饿。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法但体重仍然没有增加，建议咨询医生或营养师，他们可以提供个性化的建议和指导。

请记住，任何体重管理计划都应该在医生或专业人士的指导下进行，以确保安全和有效。

168.7CM男/女性标准体重是多少

身高 168.7 CM的标准体重范围：52.65kg - 68.3kg