身高161.7CM体重125.8公斤算胖吗?（161.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.7体重125.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（161.7cm）和体重（125.8kg），您的BMI指数为48.1。这个BMI值远高于正常范围（18.5-24.9），属于肥胖类别。肥胖不仅影响外观，还会对健康产生严重影响，包括但不限于心脏病、糖尿病、高血压、某些癌症等。

建议：

1. 饮食调整：

• 减少高热量食物：如油炸食品、甜食、含糖饮料等。
• 增加蔬菜和水果：富含纤维，有助于控制体重。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类等低脂肪蛋白质来源。
• 控制餐量：避免过量进食，尤其是晚餐。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 日常活动：尽可能多地走动，减少久坐时间。

3. 心理支持：

• 肥胖有时与心理因素有关，如压力和情绪问题。考虑寻求心理咨询或加入支持小组。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

5. 专业咨询：

• 如果您尝试了上述方法但效果不佳，建议咨询营养师或医生，制定个性化的减肥计划。

注意事项：

• 减肥是一个渐进的过程，应避免极端节食或快速减肥方法。
• 水分摄入也很重要，保持充足的水分可以帮助新陈代谢。
• 确保饮食均衡，避免营养不良。

通过上述综合措施的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并朝着更健康的体重方向前进。

161.7CM男/女性标准体重是多少

身高 161.7 CM的标准体重范围：48.37kg - 62.75kg