身高179CM体重63.8公斤正常吗（179cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179体重63.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（179cm）和体重（63.8kg），您的BMI指数为19.9。这个BMI指数处于正常范围内，表明您的体重与身高比例是健康的。不过，为了进一步确保您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：保持饮食均衡，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和正常的新陈代谢。

4. 避免不良习惯：戒烟限酒，避免过度摄入咖啡因和糖分。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体健康状况。

6. 保持心理健康：保持积极乐观的心态，适当参与社交活动，减轻压力。

通过以上建议，您可以进一步维护和提升自己的健康水平。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询专业的医疗人员以获得个性化的建议。

179CM男/女性标准体重是多少

身高 179 CM的标准体重范围：59.28kg - 76.9kg