身高168.8CM体重39.3公斤算胖吗?（168.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.8体重39.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（168.8厘米）和体重（39.3公斤），您的BMI指数为13.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI低于18.5被视为体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

对于体重过轻的人群，以下是一些建议：

1. 增加热量摄入：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试吃一些高热量的食物，如坚果、种子、全谷物、瘦肉和乳制品。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含各种营养素，包括维生素、矿物质和抗氧化剂。多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物和瘦肉。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助增加食欲并提高新陈代谢率。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持正常体重非常重要。成年人每晚应睡眠7到9小时。

5. 避免不良习惯：减少或避免饮酒和吸烟，这些习惯可能会导致体重进一步下降。

6. 咨询专业人士：如果您的体重过轻是由于某些健康问题引起的，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善您的健康状况。

168.8CM男/女性标准体重是多少

身高 168.8 CM的标准体重范围：52.71kg - 68.38kg