身高170.7CM体重91.5公斤算胖吗?（170.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.7体重91.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高170.7厘米和体重91.5公斤，您的BMI指数为31.4，这属于肥胖范围。为了健康着想，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，还可以进行力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节激素水平和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响身体健康，增加肥胖的风险。

8. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询营养师或医生制定个性化的减肥计划。他们可以根据您的具体情况提供专业的建议和支持。

记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。每个人的身体反应不同，找到最适合自己的方法至关重要。祝您健康！

170.7CM男/女性标准体重是多少

身高 170.7 CM的标准体重范围：53.91kg - 69.93kg