身高157.6CM体重67.3公斤算胖吗?（157.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.6体重67.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为27.1，这属于超重的范畴。为了帮助您更好地管理体重，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：选择高纤维、低脂肪的食物，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以加入一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

6. 饮水充足：保持充足的水分摄入，有时候口渴会被误认为是饥饿。

7. 避免暴饮暴食：尽量避免一次性吃太多食物，可以分餐制来控制食量。

8. 家庭支持：如果有家人支持您的减肥计划，会更加容易坚持下去。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业人士。

157.6CM男/女性标准体重是多少

身高 157.6 CM的标准体重范围：45.95kg - 59.61kg