身高189CM体重82.2公斤正常吗（189cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189体重82.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为189厘米，体重为82.2公斤，BMI指数为23。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

不过，为了保持健康的生活方式，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重。

4. 避免烟酒：戒烟并限制酒精摄入。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 保持积极心态：保持乐观的生活态度对整体健康非常重要。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重和BMI指数。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

189CM男/女性标准体重是多少

身高 189 CM的标准体重范围：66.08kg - 85.73kg