身高174.6CM体重72.6公斤正常吗（174.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.6体重72.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为23.8，这属于正常范围（18.5-24.9）。然而，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，可以加入一些力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康体重。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使目前BMI在正常范围内，定期体检也很重要，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 避免过度饮酒：过量饮酒可能导致体重增加和健康问题。

8. 合理规划餐食：注意餐食的分量控制，避免过量摄入热量。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重。如果需要更个性化的建议或有其他健康方面的疑问，请咨询专业的医疗人员。

174.6CM男/女性标准体重是多少

身高 174.6 CM的标准体重范围：56.4kg - 73.16kg