身高171.8CM体重109.2公斤算胖吗?（171.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.8体重109.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高171.8厘米和体重109.2公斤，您的BMI指数为37，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外观，还可能增加多种健康问题的风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免快餐和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 控制热量摄入：根据您的活动水平和目标体重，计算每日所需的热量摄入，并确保不超过这个量。

4. 改善生活习惯：戒烟限酒，保持充足的睡眠，减少压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

6. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑咨询营养师或医生制定个性化的减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取健康的方法，并在过程中保持积极的心态。如果您有任何疑问或需要更具体的指导，请咨询医疗专业人士。

171.8CM男/女性标准体重是多少

身高 171.8 CM的标准体重范围：54.6kg - 70.84kg