身高183.7CM体重90.4公斤算胖吗?（183.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.7体重90.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为26.8，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。超过这个范围可能意味着体重与身高不成比例。

专业建议：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食计划，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。确保每餐都有足够的蛋白质和纤维。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择步行、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增强肌肉。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理，并且对整体健康有害。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，以及评估心脏健康状况。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师，特别是如果您有慢性疾病或正在服用某些药物。
• 减重应该是一个渐进的过程，而不是一蹴而就的快速减肥。
• 保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并朝着更健康的体重方向前进。

183.7CM男/女性标准体重是多少

身高 183.7 CM的标准体重范围：62.43kg - 80.99kg