身高184.6CM体重73.6公斤正常吗（184.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.6体重73.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.6。这个BMI值落在正常范围的下限，即18.5到24.9之间。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高184.6厘米、体重73.6公斤的人来说，这个计算结果表明您的体重处于健康范围内。

专业建议

1. 维持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议继续保持当前的体重。过轻或过重都可能对健康产生不利影响。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会影响新陈代谢和整体健康。

5. 减压：长期的压力可能会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前没有健康问题，定期进行体检也是保持健康的重要措施。这可以帮助早期发现并处理任何潜在的健康问题。

注意事项

• 在调整饮食或开始新的运动计划之前，最好咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有特定的健康问题或目标（如减肥或增重），请与专业人士讨论制定适合您的个性化计划。
• 避免过度节食或极端运动，这可能会对身体健康造成负面影响。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和生活方式。记住，持续的努力和健康的习惯是保持长期健康的基石。

184.6CM男/女性标准体重是多少

身高 184.6 CM的标准体重范围：63.04kg - 81.79kg