身高168.2CM体重42.4公斤算胖吗?（168.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.2体重42.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为168.2厘米，体重为42.4公斤，BMI指数为15。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。您的BMI低于这个范围，可能意味着体重过轻。

对于体重过轻的人群，以下是一些建议：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，需要确保每天摄入的热量高于消耗的热量。可以通过增加高热量食物的摄入量来实现，如坚果、种子、全谷物、红肉和全脂乳制品。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。这些营养素对于维持身体功能和促进健康增长至关重要。

3. 定期锻炼：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进食欲和体重增加。建议选择对关节负担较小的运动方式，如散步、瑜伽或轻量级的力量训练。

4. 充足睡眠：睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲下降和体重减轻。确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

5. 心理支持：体重过轻可能与心理因素有关，如自尊心问题或饮食失调。寻求心理咨询或支持团体的帮助可能有助于改善这种情况。

6. 定期检查：如果体重过轻是由于健康问题引起的，建议咨询医生或营养师进行进一步评估和治疗。

请记住，在开始任何新的饮食或锻炼计划之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

168.2CM男/女性标准体重是多少

身高 168.2 CM的标准体重范围：52.34kg - 67.9kg