身高155.9CM体重27.2公斤算胖吗?（155.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155.9体重27.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为155.9厘米，体重为27.2公斤，BMI指数为11.2。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 增加饮食摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。可以尝试增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以吃更多的瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜。

2. 多吃高热量食物：选择高热量但营养丰富的食物，如全脂牛奶、酸奶、坚果和种子、橄榄油等。

3. 定时定量：保持规律的饮食习惯，每天吃三餐，并在两餐之间吃一些健康的小零食。

4. 增加运动量：虽然增加运动量可以帮助提高体重，但在开始任何新的运动计划之前，请先咨询医生或营养师。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

5. 保持水分：确保每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿。

6. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应该睡7到9小时。

7. 心理健康：保持积极的心态和健康的生活方式对整体健康至关重要。如果感到压力大或情绪低落，可以考虑寻求心理咨询或参加放松活动。

8. 定期检查：定期进行体检，以确保您的健康状况得到监测和管理。

请记住，任何改变饮食和生活方式的决定都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

155.9CM男/女性标准体重是多少

身高 155.9 CM的标准体重范围：44.96kg - 58.33kg