身高193.1CM体重80.9公斤正常吗（193.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高193.1体重80.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为193.1厘米，体重为80.9公斤，BMI指数为21.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数在正常范围内。

然而，为了进一步优化您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

6. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也很重要，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

请记住，这些只是一般建议，并不能替代专业医疗意见。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，请咨询医生或专业的营养师。

193.1CM男/女性标准体重是多少

身高 193.1 CM的标准体重范围：68.98kg - 89.49kg