身高191.2CM体重80.8公斤正常吗（191.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.2体重80.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为22.1。这个BMI指数落在“正常范围”内，这意味着您的体重与身高比例是健康的。然而，为了确保您的整体健康状况最佳，建议您遵循以下几点专业建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、禽肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油和坚果）。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动。您可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车或任何您喜欢的有氧运动。此外，加入力量训练也很重要，可以帮助增强肌肉和骨骼。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成人每天建议饮水量约为2-3升。避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：成年人每晚应睡7-9小时。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

5. 减压：长期的压力会影响您的身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您早期发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒都会对您的健康产生负面影响，增加多种疾病的风险。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重和生活方式，进一步提高生活质量。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

191.2CM男/女性标准体重是多少

身高 191.2 CM的标准体重范围：67.63kg - 87.74kg