身高175.3CM体重45.2公斤算胖吗?（175.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.3体重45.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.3厘米）和体重（45.2公斤），您的BMI指数为14.7。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，以帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高您的BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。建议咨询营养师，制定一个适合您身体状况的饮食计划。通常，增加蛋白质和健康脂肪的摄入量可以帮助提高体重。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。避免高糖和高脂肪的食物，这些食物可能会导致体重进一步下降。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但适度的运动也有助于提高新陈代谢率和肌肉质量。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：睡眠不足可能会导致体重下降和激素失衡。确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力可能会导致食欲减退和体重下降。尝试一些减压技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

6. 定期体检：如果您担心自己的健康状况，建议定期进行体检，并与医生讨论您的饮食、运动和生活方式选择。

请记住，任何重大的生活方式改变都应该在医疗专业人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或营养师。

175.3CM男/女性标准体重是多少

身高 175.3 CM的标准体重范围：56.85kg - 73.75kg