身高177.3CM体重34.3公斤算胖吗?（177.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.3体重34.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为177.3厘米，体重为34.3公斤，BMI指数为10.9。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI指数非常低，这可能意味着您处于营养不良或体重过轻的状态。

专业建议：

1. 增加营养摄入：为了提高您的健康状况和BMI指数，建议增加营养摄入。可以尝试吃更多的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。例如，可以多吃一些瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的维生素和矿物质。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高您的代谢率，并有助于增加肌肉量。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水，这有助于维持身体的正常功能。

5. 定期体检：由于您的BMI非常低，建议定期进行体检，以监测您的健康状况，并及时发现任何潜在的问题。

6. 避免过度节食：过度节食可能会导致体重进一步下降，并对身体健康产生负面影响。建议在医生或营养师的指导下进行健康的饮食调整。

7. 心理支持：如果体重过轻给您带来了心理压力或影响了日常生活，请考虑寻求心理咨询或支持。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

177.3CM男/女性标准体重是多少

身高 177.3 CM的标准体重范围：58.16kg - 75.44kg