身高172.6CM体重64.6公斤正常吗（172.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.6体重64.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI处于正常范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。

建议：

1. 保持当前的健康生活方式：继续保持您当前的饮食习惯和运动量，这是维持健康体重的关键。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车等。

4. 充足的睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

5. 减压：长期的压力可能导致过量摄入食物。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并及时调整生活方式或寻求专业医疗建议。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食或运动计划前咨询医生。
• 每个人的身体状况不同，建议在实施任何新的饮食或运动计划前咨询专业人士。
• 保持耐心和持续性是维持健康生活方式的关键。

通过上述建议，您可以帮助自己保持健康的体重和整体健康。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询医疗专业人士。

172.6CM男/女性标准体重是多少

身高 172.6 CM的标准体重范围：55.11kg - 71.5kg