身高166.5CM体重31.9公斤算胖吗?（166.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.5体重31.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.5。这是一个非常低的BMI值，通常与营养不良、饮食不足或某些健康问题相关。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI过低，建议增加每日的热量摄入，以达到健康的体重范围。可以尝试吃更多高热量食物，如坚果、种子、全脂奶制品和高热量的蔬菜。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也是维持健康体重的关键。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 定期检查：如果您的BMI持续低于正常范围，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

5. 心理健康：有时体重过低可能与心理健康问题有关，如抑郁症或焦虑症。如果感到情绪低落或有压力，请寻求专业帮助。

6. 避免极端节食：极端节食可能会导致体重进一步下降，并对身体产生负面影响。建议采用渐进式的方法来改善饮食习惯。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在采取任何重大改变之前，请咨询医疗专业人士以获得个性化的建议。

166.5CM男/女性标准体重是多少

身高 166.5 CM的标准体重范围：51.29kg - 66.53kg