身高166.9CM体重100.8公斤算胖吗?（166.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.9体重100.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为36.2，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响外观，还可能增加多种健康问题的风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尝试低脂或无脂的乳制品替代品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于调节体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖风险，并对健康产生其他负面影响。

6. 定期检查：与医生合作，定期进行体检，监测您的健康状况，并根据需要调整生活方式或寻求专业医疗建议。

请记住，任何减肥计划都应该是渐进的，并且要考虑到个人的身体状况和生活方式。在开始任何新的饮食或运动计划之前，最好先咨询医生或营养师的意见。

166.9CM男/女性标准体重是多少

身高 166.9 CM的标准体重范围：51.53kg - 66.85kg