身高167.4CM体重31.4公斤算胖吗?（167.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.4体重31.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为167.4厘米，体重为31.4公斤，BMI指数为11.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。您的BMI指数低于正常范围，这可能意味着您的体重过轻。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 增加营养摄入：确保饮食均衡，摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加餐次，比如每天吃5-6餐小餐，而不是3顿大餐。

2. 高热量食物：选择高热量的食物，如坚果、种子、全谷物、奶制品和富含蛋白质的食物，以帮助增加体重。

3. 定期锻炼：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且有助于增加肌肉量。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 咨询医生或营养师：如果体重过轻对您的健康造成了影响，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和计划，帮助您安全地增加体重。

5. 保持积极的心态：改变生活习惯需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

6. 避免不良习惯：避免过度饮酒和吸烟等不良习惯，这些习惯可能会进一步影响您的体重和整体健康。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医疗专业人士的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生。

167.4CM男/女性标准体重是多少

身高 167.4 CM的标准体重范围：51.84kg - 67.25kg