身高174.1CM体重113.7公斤算胖吗?（174.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.1体重113.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为37.5，这属于肥胖类别。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个174.1厘米高的人，113.7公斤的体重确实会导致BMI值接近40，属于肥胖级别。

建议

1. 健康饮食：调整饮食习惯是减肥的关键。建议增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以考虑咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。运动可以帮助燃烧卡路里，增加肌肉量，提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7-9小时。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

5. 行为改变：养成良好的生活习惯，如定期测量体重和腰围，记录饮食和运动情况，以及保持积极的心态。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 快速减肥可能会对健康产生不利影响，建议采取渐进式的方法。
• 保持耐心和毅力是成功减肥的关键。

通过上述建议的实施，您可以在控制健康的同时逐步达到理想的体重。记住，健康是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。

174.1CM男/女性标准体重是多少

身高 174.1 CM的标准体重范围：56.07kg - 72.75kg