身高179CM体重67.6公斤正常吗（179cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179体重67.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（179厘米）和体重（67.6公斤），您的BMI指数为21.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，这个BMI值属于“正常范围”（18.5-24.9）。这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。

专业建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议您继续保持当前的体重。健康的体重对于预防多种慢性疾病非常重要。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响身体健康，增加患多种疾病的风险。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体状况并及时发现潜在问题。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些不良习惯会对身体健康造成严重影响。

通过上述建议，您可以维持健康的体重和生活方式，进一步提高生活质量。如果您有任何健康上的疑虑或需要更详细的指导，请咨询专业的医疗人员。

179CM男/女性标准体重是多少

身高 179 CM的标准体重范围：59.28kg - 76.9kg