身高171.7CM体重96.4公斤算胖吗?（171.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.7体重96.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（171.7cm）和体重（96.4kg），您的BMI指数为32.7，这属于肥胖范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人，BMI的分类如下：

• 18.5以下：体重过轻
• 18.5到24.9：正常范围
• 25到29.9：超重
• 30及以上：肥胖

鉴于您的BMI指数为32.7，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 减少加工食品和高糖食品：这些食品通常含有高量的热量和不健康的脂肪。
• 控制餐量：避免过量进食，特别是晚餐。

2. 增加运动：

• 有氧运动：如快走、跑步、游泳或骑自行车，每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 力量训练：每周至少进行两次肌肉强化活动，帮助增加肌肉质量，提高新陈代谢率。

3. 生活方式改变：

• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对整体健康产生负面影响。
• 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和新陈代谢。

4. 定期监测体重和BMI：

• 定期记录体重和BMI的变化，以便及时调整饮食和运动计划。

5. 寻求专业建议：

• 如果您尝试了上述方法但仍然难以达到目标体重，建议咨询医生或营养师，他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。保持积极的心态，并与家人和朋友分享您的目标和支持。

171.7CM男/女性标准体重是多少

身高 171.7 CM的标准体重范围：54.54kg - 70.75kg