身高166.4CM体重46公斤算胖吗?（166.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.4体重46公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为16.6，这属于轻度营养不良的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。

对于您的情况，建议如下：

1. 增加营养摄入：由于您的BMI低于正常范围，建议增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。可以考虑增加瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和新鲜蔬菜水果的摄入。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。尽量选择新鲜食材，减少加工食品的摄入。

3. 适量运动：虽然增加体重需要一定时间，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进身体健康。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。

5. 定期检查：建议定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并根据医生或营养师的建议进行调整。

6. 心理支持：如果感到压力或情绪问题影响了饮食习惯，寻求心理咨询或支持可能会有所帮助。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

166.4CM男/女性标准体重是多少

身高 166.4 CM的标准体重范围：51.22kg - 66.45kg