身高187.1CM体重70.7公斤正常吗（187.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.1体重70.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为20.2，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的指标，用于评估一个人的体重是否与其身高相匹配。对于大多数成年人来说，一个健康的BMI范围是18.5到24.9。

专业建议：

1. 保持当前的体重：鉴于您的BMI在正常范围内，您不需要刻意增重或减重。保持当前的体重对您的健康最为有利。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡且多样化。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动不仅可以帮助维持健康的体重，还可以提高心肺功能和整体健康状况。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力可能会影响您的饮食习惯和生活方式。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：即使在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟对健康有害，并可能导致体重增加和其他健康问题。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重和生活方式，从而提高生活质量并降低慢性疾病的风险。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

187.1CM男/女性标准体重是多少

身高 187.1 CM的标准体重范围：64.76kg - 84.02kg