身高172.1CM体重72公斤正常吗（172.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.1体重72公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为24.3。这个BMI指数处于超重的范畴，但并不意味着您一定有健康问题。下面是一些建议，帮助您更好地理解和管理您的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，也可以尝试一些力量训练来增加肌肉量，这有助于提高基础代谢率。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致体重增加。

5. 减压：长期的压力可能会导致暴饮暴食或选择不健康的食品。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：即使目前没有健康问题，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 个性化计划：考虑到每个人的身体状况和生活习惯不同，制定一个适合自己的健康计划非常重要。如果可能的话，咨询营养师或健身教练来获取个性化的建议。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。不要期望立即看到结果，而是要持续地努力并保持积极的态度。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，请及时咨询医生或专业医疗人员。

172.1CM男/女性标准体重是多少

身高 172.1 CM的标准体重范围：54.79kg - 71.08kg