身高187.6CM体重173.9公斤算胖吗?（187.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.6体重173.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为49.4，这属于极度肥胖的范畴。对于您的健康状况，我有以下几点专业建议：

1. 饮食调整：首先，需要显著减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。建议增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免快餐、油炸食品和甜点。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果可能，每天增加一些日常活动量，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：建立健康的饮食习惯和运动习惯需要时间和毅力。考虑加入一个支持小组或寻找一个健身伙伴来帮助您保持动力。

4. 定期检查：由于您的BMI指数非常高，建议定期进行体检，监测血糖、血压和其他相关健康指标。

5. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询营养师和医生以获得个性化的饮食和运动计划。他们可以提供更具体的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的健康计划。

6. 心理健康：极度肥胖可能会对心理健康产生负面影响。考虑寻求心理咨询或参加支持小组，以应对可能的情绪问题。

请记住，任何减肥计划都应该在医生的指导下进行。在开始任何新的饮食或运动计划之前，请确保与医疗专业人员讨论您的目标和健康状况。

187.6CM男/女性标准体重是多少

身高 187.6 CM的标准体重范围：65.11kg - 84.47kg