身高157.4CM体重52.5公斤正常吗（157.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.4体重52.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：保持均衡饮食，确保摄入足够的营养，包括蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。尽量减少高糖、高盐和高脂肪的食物摄入。

2. 增加蔬菜和水果的摄入：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，有助于维持健康的体重和整体健康。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅有助于维持健康的体重，还能提高心肺功能和整体健康水平。

4. 保持充足的睡眠：成年人每晚建议睡眠7到9小时。良好的睡眠有助于调节食欲和新陈代谢，从而有助于维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测自己的健康状况，及时发现并处理可能的健康问题。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有任何慢性疾病或正在服用药物，请在调整饮食或运动计划前咨询医生。
• 保持耐心和一致性是维持健康生活方式的关键。

通过上述建议，您可以继续享受健康的生活方式，并保持理想的体重。

157.4CM男/女性标准体重是多少

身高 157.4 CM的标准体重范围：45.83kg - 59.46kg