身高157.2CM体重75.9公斤算胖吗?（157.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.2体重75.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为157.2厘米，体重为75.9公斤，BMI指数为30.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的BMI指数处于肥胖范围内。

对于肥胖的人来说，健康的生活方式和饮食习惯的调整是非常重要的。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免加工食品和快餐。

2. 控制食量：注意食物的分量大小，避免过量进食。可以尝试使用小盘子来帮助控制食量。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

4. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

6. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并根据医生的建议进行调整。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。建议在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

157.2CM男/女性标准体重是多少

身高 157.2 CM的标准体重范围：45.72kg - 59.31kg