身高178.9CM体重89.3公斤算胖吗?（178.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178.9体重89.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为178.9厘米，体重为89.3公斤，BMI指数为27.9。这个BMI指数处于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的，用以评估一个人的体重是否健康。

对于您的情况，建议如下：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择低GI（血糖生成指数）的食物，这些食物可以帮助控制血糖水平和体重。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择有氧运动如快走、慢跑、游泳或骑自行车等。此外，日常生活中也可以通过增加活动量来提高能量消耗。

3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少酒精摄入，避免吸烟。这些都有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 定期监测：建议定期监测体重和BMI指数的变化，以便及时调整生活方式和饮食习惯。

5. 咨询专业人士：如果需要更个性化的建议或有健康方面的疑虑，建议咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供专业的指导。

请记住，健康的生活方式改变需要时间和持续的努力。希望这些建议对您有所帮助！

178.9CM男/女性标准体重是多少

身高 178.9 CM的标准体重范围：59.21kg - 76.81kg