身高172.9CM体重50.5公斤算胖吗?（172.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.9体重50.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172.9厘米，体重为50.5公斤，BMI指数为16.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在16.0到18.4之间被认为是偏瘦（Underweight）。因此，您的BMI指数确实偏低。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 增加热量摄入：为了提高体重和BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量食物，如坚果、全谷物、红肉和全脂乳制品来实现。同时，可以尝试吃更多的餐次，比如每餐吃一些小份量的食物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。蔬菜、水果、全谷物和瘦肉是不错的选择。

3. 适量运动：虽然增加体重时不需要过度运动，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率。可以选择散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 咨询医生或营养师：如果您担心自己的健康状况或不确定如何安全地增加体重，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。

5. 保持积极的心态：增加体重可能会带来一些挑战，但保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何饮食或生活方式的改变之前，请确保咨询专业人士的意见。

172.9CM男/女性标准体重是多少

身高 172.9 CM的标准体重范围：55.3kg - 71.75kg