身高175.4CM体重153.2公斤算胖吗?（175.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.4体重153.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为49.8，这属于非常肥胖的范畴。对于这样的BMI值，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 制定合理的饮食计划：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 增加身体活动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以尝试一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 控制饮酒和戒烟：过量饮酒和吸烟都会对健康产生负面影响，建议完全戒掉。

4. 定期体检：由于您的BMI值非常高，建议定期进行体检，监测血糖、血脂等指标的变化。

5. 心理支持：减肥过程可能会遇到挫折，寻求心理支持或加入减肥小组可以帮助您保持动力和积极心态。

6. 避免快速减肥方法：快速减肥可能会对身体造成伤害，建议采取渐进式、可持续的方法来达到健康的体重目标。

7. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重和整体健康至关重要。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业人士。

175.4CM男/女性标准体重是多少

身高 175.4 CM的标准体重范围：56.92kg - 73.84kg