身高172.6CM体重36.3公斤算胖吗?（172.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.6体重36.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为12.2。这个BMI值低于正常范围，可能表明您存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，以帮助您改善您的体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。可以尝试增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助提高新陈代谢率，促进体重增加。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重下降。

4. 减压：长期的压力会影响激素水平，可能导致食欲改变和体重波动。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 避免不健康的饮食习惯：减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入量。这些食物通常热量高但营养价值低。

6. 定期监测：定期测量体重和BMI指数，以监控您的进展并根据需要调整饮食和运动计划。

如果您担心自己的健康状况或有其他具体问题，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

172.6CM男/女性标准体重是多少

身高 172.6 CM的标准体重范围：55.11kg - 71.5kg