身高174.3CM体重53.5公斤算胖吗?（174.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.3体重53.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174.3厘米，体重为53.5公斤，BMI指数为17.6。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。您的BMI指数略低于这个健康范围的下限。

对于您的情况，我有以下几点建议：

1. 增加营养摄入：由于您的体重较低，建议通过均衡饮食来增加营养。可以尝试增加蛋白质和健康脂肪的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果和种子。同时，确保摄入足够的蔬菜和水果来提供维生素和矿物质。

2. 适量运动：虽然增加体重可能需要时间，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而有助于体重的稳定或增加。可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳或骑自行车等。

3. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠和减少压力对维持健康的体重也很重要。尽量避免高糖、高脂肪的食物和饮料。

4. 定期监测：建议定期监测体重和BMI指数的变化，以便及时调整饮食和运动计划。

5. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后仍然感到困扰或不确定如何进行调整，建议咨询医生或营养师的专业意见。

请记住，每个人的体质和生活环境不同，因此在采取任何饮食或运动计划之前，最好先咨询专业人士的意见。

174.3CM男/女性标准体重是多少

身高 174.3 CM的标准体重范围：56.2kg - 72.91kg